毎日の生活を向上させるには

高齢者の増加が止まらない日本では、生活習慣病を予防することが重要になってきます。

生活習慣病を予防することが重要

毎日の生活を向上させるには 高齢者の増加が止まらない日本では、生活習慣病を予防することが重要になってきます。年をとればとるほど、生活習慣病のリスクが高まるからです。予防のためには食生活に気を配らなくてはいけません。3食きちんと食べる、野菜をしっかり摂ると言うのは誰で分かるでしょうが、もう少し踏み込んでみましょう。食べなくてはいけないものは野菜だけではありません。この世には無数の食材があり、身体に良い影響を与えてくれるものも数え切れないほどあります。たとえば、シイタケですが、これにはレンチナンと言う物質が含まれています。

体液の免疫力を高める作用があるので、毎日でも食べるようにしたいところです。さらに、最近では肺がんを抑制したり、がん細胞の転移を防ぐ効果もあると言うことが分かってきました。がんと言えば、日本人の死因で常に上位にランキングされています。シイタケを食べれば、寿命がのびると言ってもいいでしょう。しかし、せっかくシイタケを食べるのなら、より効果が得られるように、食べ合わせを考えましょう。シイタケと鶏肉を一緒に摂ると、貧血の改善に役立ってくれます。イチジクと一緒に摂れば、高血圧や動脈硬化や高脂血症の予防になります。

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